Als Mitglied der Leukämiehilfe Ostbayern e.V. können Sie exklusiv an unserem Angebot der Samstags- und Mittwochskurse teilnehmen.
Profitieren Sie von einem abwechslungsreichen Programm und bleiben Sie fit!
...und profitieren Sie von den Samstagskursen bei LeoSport.
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07.09.2024 achtsames Yoga mit Martina
14.09.2024 Nordic Walking mit Kai
21.09.2024 Stilles Qigong mit Dominik
28.09.2024 achtsames Yoga mit Stefanie
05.10.2024 achtsames Yoga mit Martina
12.10.2024 FELDENKRAIS® mit Bernhard
19.10.2024 Stilles Qigong mit Dominik
26.10.2024 Nordic Walking mit Kai
02.11.2024 achtsames Yoga mit Martina
09.11.2024 FELDENKRAIS® mit Bernhard
16.11.2024 Funktionelle Entspannung mit Christine
23.11.2024 8 Brokate Qigong mit Melanie
30.11.2024 Yinyoga mit Klangtherapie mit Julia
07.12.2024 achtsames Yoga mit Martina
14.12.2024 Kraftquelle Atem mit Anna Maria
21.12.2024 Zumba mit Lisa
11.09.2024 Zumba mit Lisa
18.09.2024 achtsames Yoga mit Stefanie
25.09.2024 Power Vinyasa Yoga mit Lisa
02.10.2024 Funktionelle Entspannung mit Christine
09.10.2024 achtsames Yoga mit Stefanie
16.10.2024 Zumba mit Lisa
23.10.2024 Kraftquelle Atem mit Anna Maria
30.10.2024 8 Brokate Qigong mit Melanie
06.11.2024 Kraftquelle Atem mit Anna Maria
13.11.2024 Power Vinyasa Yoga mit Lisa
20.11.2024 achtsames Yoga mit Stefanie
27.11.2024 Kraftquelle Atem mit Anna Maria
04.12.2024 Funktionelle Entspannung mit Christine
11.12.2024 Kraftquelle Atem mit Anna Maria
18.12.2024 achtsames Yoga mit Stefanie
mit Martina oder Stefanie
Das achtsame Yoga hat vor allem das Ziel wieder innere Ruhe zu finden, Vertrauen in den eigenen Körper zu erlangen und ganz bewusst im "hier und jetzt" anzukommen. Durch die achtsamen Körperübungen, bei denen der Atem immer mit einbezogen wird, werden Kraft, Gleichgewicht und Koordination trainiert.
Außerdem können auch krankheits- und therapiebedingte Symptome einer Krebserkrankung verringert werden.
mit Melanie
„Nicht höher, schneller, weiter - sondern langsamer, bewusster, menschlicher“.
Qi = Lebensenergie, Gong = Arbeit, Errungenschaft.
Die Arbeit mit der Lebensenergie gibt es schon seit mehr als 3000 Jahren. Sie ist eine alte chinesische Philosophie und Medizin.
Die leicht zu erlernenden, sehr sanften Meditations-, Bewegungs-, und Atemübungen wirken regulierend auf das vegetative Nervensystem und gegen funktionelle Störungen. Qigong kann Krankheiten vorbeugen bzw. vorhandene Beschwerden (Schmerzen allgemein, Herz- Kreislaufstörungen, psychische Dysbalance) lindern. Die Übungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und bringen den Geist (Shen) zur Ruhe und der Körper (Jing) entspannt sich dabei. Qigong kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen geübt werden!
mit Bernhard
FELDENKRAIS® ist eine Arbeit an sich selbst. Sie selbst sind das Thema. Eine Art sich aus verschiedenen Perspektiven zu erleben. Ein Weg, der Sie zu sich selbst führt. Manchmal öffnen sich Türen, von denen man gar nichts wusste. Manchmal tauchen Lösungen auf, an die man nie gedacht hätte. Alle Erfahrungen gehören zum ganzen Selbst in einem einzigartigen Leben.
Der praktische Zugang besteht aus kleinen Bewegungen, die alles beinhalten, was uns Menschen, so wie wir sind, ausmacht.
mit Christine
Dabei handelt es sich um ein Körperwahrnehmungsverfahren bei dem, Mithilfe von kleinen Bewegungen in Kombination mit Atmung, die Selbstwahrnehmung gefördert wird. Psychosomatische Selbstregulation wird unterstützt und gerade onkologische Patientinnen und Patienten können wieder Vertrauen zu ihrem Körper aufbauen.
mit Anna Maria
Die körperliche und seelische Verfassung drückt sich unmittelbar in der Art und Weise aus wie wir atmen. Bei Gefühlen wie Ängste und Sorgen und bei körperlichen Symptomen wie z.B. Schmerzen wird die Atmung flacher, ohne dass es uns oft Bewusst wird. Sind wir entspannt fließt der Atem freier und tiefer. In ruhiger Atmosphäre und in bequemer Kleidung führen Sie unter Anleitung eigenständig leichte Bewegungs- und Atemspürübungen im Stehen, Sitzen und Liegen aus. Sie können zur Ruhe kommen, fühlen sich wieder in Ihrer "Mitte" und tanken wieder Kraft für den Alltag. Die Übungen sind gut im Alltag anzuwenden.
mit Kai
Nordic Walking ist ein effektives Herz Kreislauf Training und beansprucht 90% der Muskulatur. Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und in fast jedem Alter erlern- und machbar. Der große Vorteil ist, dass man neben der richtigen Technik nur bequeme Kleidung, passende Schuhe und Stöcke benötigt. Neben dem sportlichen Effekt steht der Spaß und die Gemeinschaft im Vordergrund.
mit Lisa
Power Vinyasa Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, das fließende und dynamische Bewegungen beinhaltet. Verschiedene Asanas werden miteinander verbunden und synchron zur Atmung ausgeführt, was für einen meditativen Charakter sorgt. Diese Yogaform geht in Richtung körperliches Training, beinhaltet aber auch Sequenzen, die für Entspannung sorgen. Die Yoga Praxis wird mit der klassischen Schlussentspannung abgerundet. Somit ist Power Vinyasa Yoga die perfekte Mischung aus Anstrengung und Entspannung für Körper und Geist.
mit Dominik
Qigong ist eine jahrtausendealte Selbsthilfemethode. In einer Welt voller Hektik und Stress zeigt uns das stille Qigong Übungen, die uns in eine tiefe Ruhe und Gelassenheit führen. Es hilft Menschen, ihre innere Balance zu finden und ihre Lebensenergie, das Qi, in harmonischen Fluss zu bringen. Die sanften und leicht erlernbaren Übungen fördern nicht nur die Beweglichkeit des Körpers, sondern stärken auch den Rücken und vertiefen die natürliche Bauchatmung. Durch die Übungen tauchen wir ein in eine Welt der Stille und kommen wieder in Kontakt mit unserer inneren Kraftquelle und Lebensfreude.
mit Julia
Sanftes Yinyoga zum Ausklingen und Entspannen mit Elementen aus der Klangtherapie.
Angesprochen werden die einzelnen Chakren durch Yin-Asanas. Am Ende der Stunde gibt es eine geführte Meditation, unterstützt wird sie von tibetischen Klangschalen, die noch tiefer in die Entspannung leiten.
mit Lisa
Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. Der Wechsel zwischen schnellen und langsam Rhythmen bietet ein hervorragendes Intervalltraining. Da die Schrittfolgen leicht zu erlernen sind, ist Zumba auch für Einsteiger gut geeignet.