mit Melanie
8 Edelübungen (= Baduanjin) für Anfänger und Fortgeschrittene
„Nicht höher, schneller, weiter - sondern langsamer, bewusster, menschlicher“.
Qi = Lebensenergie, Gong = Arbeit, Errungenschaft.
Die Arbeit mit der Lebensenergie gibt es schon seit mehr als 3000 Jahren. Sie ist eine alte chinesische Philosophie und Medizin.
Die leicht zu erlernenden, sehr sanften Meditations-, Bewegungs-, und Atemübungen wirken regulierend auf das vegetative Nervensystem und gegen funktionelle Störungen. Qigong kann Krankheiten vorbeugen bzw. vorhandene Beschwerden (Schmerzen allgemein, Herz- Kreislaufstörungen, psychische Dysbalance) lindern. Die Übungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und bringen den Geist (Shen) zur Ruhe und der Körper (Jing) entspannt sich dabei. Qigong kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen geübt werden!